Nous cherchons toujours à associer santé et goût dans les aliments, mais malheureusement, les aliments savoureux ne sont pas sains ou les aliments sains ne sont pas savoureux. L’un des problèmes les plus importants est que les enfants ne touchent pas d’aliments sains et que les parents s’inquiètent toujours de ce qu’ils ne mangent pas d’aliments sains. Donc, les parents qui craignent que leurs enfants ne mangent pas d’aliments sains devraient essayer ce smoothie.
Le smoothie est une boisson mélangée ou sucrée à base de fruits frais.
En plus des fruits frais, le Smoothie peut également contenir des noix concassées, des fruits surgelés, du miel, du sucre ou des édulcorants et parfois du sirop. Habituellement, les gens les aiment froids et peuvent donc avoir de la glace aussi. Les smoothies sont assez épais et plus denses que les boissons glacées que vous obtenez sur le marché. Parfois, pour les rendre plus sains, ajoutez du lait de soja, du thé vert ou d’autres suppléments nutritionnels. Bien qu’ils aient été inventés aux États-Unis en 1930, ils ne sont devenus très populaires que dans les années 1960. Maintenant, ils sont disponibles partout dans le monde dans toutes sortes de cafés et cafés. Dans certains pays, ils sont également mis en bouteille et vendus comme des colas.
Mais nous sommes tous d’accord pour dire que nous les aimons tous particulièrement les enfants.
Donc, si nous les rendons en bonne santé, ils sont très bons pour les enfants. Ils sont faciles à fabriquer et les ingrédients sont facilement disponibles partout dans le monde.
Temps de cuisson
Temps de préparation: 5 min
Temps de cuisson: 5 min
Prêt en: 10 min
Rendement: 6 verres
Ingrédients
1. Bananes ……………………. ………………. 2
2. Tranches de fraises / mangue …………. 1/2 tasse
3. Jus de fruits ……………………………….. une canette de 12 oz ou 12 oz frais jus
4. Yogourt sans caillebotte ou sans gras ……………….. 8 oz
5. Miel …………………………………….. 1 c. À soupe
6. Noix de Pistache ………………………….. 1 cuillère à soupe, finement hachées.
7. glace pilée.
Y.S. Miel brut Eco Bee Farms – 22 oz
Y.S. Miel brut Eco Bee Farms – 22 oz
instructions
1. Prenez les bananes et mettez-les au réfrigérateur pendant quelques heures afin qu’elles soient refroidies.
2. Essayez d’obtenir le jus de fruit frais. utilisez du jus en conserve uniquement lorsque vous ne disposez pas de jus de fruits frais. Utilisez les fruits de saison pour que le smoothie conserve son goût et sa saveur naturels.
3. Ainsi, vous pouvez prendre n’importe quel jus comme le raisin, la mangue, l’abricot, le lichi, la prune, la fraise ou tout autre jus de saison.
4. Prenez un mixeur.
5. Maintenant, dans le mélangeur, mettez les deux bananes et ajoutez la mangue ou la fraise.
6. Ajoutez maintenant le jus que vous avez sélectionné.
7. Ajouter le yaourt et le miel.
8. Couvrez le couvercle du mélangeur.
9. Mélangez-le jusqu’à ce qu’il soit lisse et qu’il ne reste aucune pulpe de fruit.
10. Prenez 6 grands verres.
11. Versez un peu de glace pilée dans les verres.
12. Sur le dessus de la glace, verse le smoothie.
13. Saupoudrer de pistache hachée.
14. Servir frais.